Test Coopera to próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku. Polega ona na 12-minutowym nieprzerwanym biegu i pozwala na zbadanie wytrzymałości sportowców.

- Ten swoisty sprawdzian poziomu wydolności powinniśmy potraktować poważnie, ale bez "spiny" startowej, na spokojnie. Jeśli okaże się, że nie wypadnie dobrze, to dwa stresy w styczniu to za dużo - mówi Paweł Hofman.

Przed testem biegacze powinni się rozgrzać, później natomiast biec równo, rozkładając siły w taki sposób, aby przez pierwszych 6 minut tempo nie było za szybkie.

Jak interpretować wyniki dla poszczególnych płci i grup wiekowych? Ze szczegółowymi tabelami, które są odpowiedzią na to pytanie, można zapoznać się w jednym z artykułów z "Przewodnika po bieganiu": LINK.

Wszystkich, którzy chcą podjąć wyzwanie, zapraszamy na stadion przy ulicy Sienkiewicza w najbliższą sobotę 28 stycznia, na godzinę 10:00.