Co prawda jeszcze trwają wakacje, ale niektórzy rodzice zaczynają już kompletować wyprawkę szkolną dla swoich dzieci. Dokonują zakupów podręczników, zeszytów, tornistrów i pozostałego wyposażenia. Państwowa Inspekcja Sanitarna przypomina o kilku istotnych czynnikach pozwalających „odchudzić” plecak Waszych pociech. Można w ten sposób zapobiec niekorzystnym zjawiskom mogącym mieć wpływ na zdrowie młodego człowieka (zaburzenia prawidłowego rozwoju kręgosłupa, niekorzystny wpływ przeciążonego tornistra na stawy biodrowe, kolanowe i stopy).

Oto szereg najważniejszych wskazówek:

• § waga plecaka z jego zawartością nie powinna przekraczać 10 – 15% masy ciała,
• § tornister powinien posiadać usztywnioną ścianę przylegającą do pleców,
• § ciężar zawartości powinien być rozłożony symetrycznie,
• § cięższe rzeczy należy umieszczać na dnie, a lżejsze wyżej,
• § tornister powinien być wyposażony w równe, szerokie szelki,
• § długość szelek powinna umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie, jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie tornistra do pleców,
• § zalecane jest dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej,
• § tornister należy nosić na obu ramionach,
• § rodzice powinni systematycznie kontrolować zawartość plecaka – pozwoli to zapobiec zabieraniu przez uczniów nadmiernej ilości zbędnych rzeczy.

g

- Ze strony rodziców wskazane jest także zwrócenie uwagi, czy szkoła zapewniła miejsce do przechowywania części podręczników i przyborów szkolnych. Taki obowiązek wynika z rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 25 sierpnia 2009 r. zmieniającego rozporządzenie w sprawie bezpieczeństwa i higieny w publicznych i niepublicznych szkołach i placówkach – Dz. U. Nr 139, poz. 1130 - wskazuje warmińsko-mazurski inspektor sanitarny. 

Na przekroczenie dopuszczalnego ciężaru tornistrów/plecaków uczniów mają wpływ następujące czynniki:

• § obciążenie podręcznikami i zeszytami z przedmiotów, które nie były ujęte w programie nauczania w danym dniu,
• § noszenie dodatkowych słowników i książek,
• § noszenie innych rzeczy niezwiązanych z programem nauczania (pamiętniki, albumy, zabawki, itp.),
• § rodzaj materiału, z jakiego został wykonany tornister (ważne jest, aby ciężar pustego tornistra był jak najmniejszy),
• § niewystarczający nadzór opiekunów (rodziców, nauczycieli) nad zawartością tornistrów. 

f

Pamiętajmy jednak, że oprócz prawidłowo dobranego, spakowanego i użytkowanego tornistra każdemu dziecku należy codziennie zapewnić odpowiednią dawkę aktywności fizycznej - uczula inspektorat. - Ważnym elementem w kształtowaniu właściwej sylwetki ciała młodego człowieka jest również zorganizowanie prawidłowego stanowiska pracy zarówno w szkole, jak i w domu oraz wyrobienie właściwych nawyków ruchowych dotyczących zachowania symetrii ciała przy wykonywaniu czynności ruchowych i statycznych.